Master Fasting for vekttap

Periodisk faste er en trygg og effekt måte å komme i form på. Finn ut hva som virker best for deg ved å ta denne 60 sekunders testen godkjent av eksperter og få din egen skreddersydde fasteplan.

Velg ditt kjønn for å starte quizen:
dofasting app screen
Over 5000 oppskrifter
Ulike fastemoduser
Treningsrutiner
Pedagogiske artikler

Få din personlige fasteplan

DoFasting gjør periodisk faste for nybegynnere enkelt. Det er en perfekt løsning for alle som ønsker å gå ned i vekt, øke immunresponsen og forbedre den helhtelige helsen.

Få din personlige fasteplan

DoFasting gjør periodisk faste for nybegynnere enkelt. Det er en perfekt løsning for alle som ønsker å gå ned i vekt, øke immunresponsen og forbedre den helhtelige helsen.

Skreddersy din egen personlige periodiske fasteplan
Forbedre ernæringen din med 5000+ sunne oppskrifter
Få gratis profesjonell utdanning om periodisk faste
Prøv ut treningsrutiner for alle ferdighetsnivåer
Spor fremgangen din enkelt for å holde deg på sporet

Hvordan virker det?

Ta en quiz

Få din skreddersydde faste-plan ved å svare på noen få korte spørsmål.

Følg anbefalingene

Bruk en faste-tidtaker, foreslått måltidsplan for periodisk faste og treningsrutiner.

Nyt et sunt vekttap

Nyt en effektiv overgang til en sunnere tarm og slankere midje!

Vanlige spørsmål (FAQ)

  • Hva er periodisk faste?

    Periodisk faste er et spisemønster hvor du går gjennom sykluser med spising og fasting.

  • Hvordan bør du gjøre periodisk faste?

    De fleste av oss «faster» allerede hver dag mens vi sover. Periodisk faste kan være så enkelt som å forlenge den fasten med noen flere timer.
    Du kan velge mellom en rekke forskjellige planer for faste. For eksempel faste i 12, 14, 16, 18 eller 20 timer og innta alle måltidene dine i de resterende time av døgnet.

  • Hvilken type faste er best?

    Den periodiske fastemetoden 16:8 er den mest populære og en av de mest effektive. Det kan imidlertid hende at du ikke vil faste i 16 timer, spesielt som nybegynner. I så fall er 14:10-tidsplanen det beste alternativet, da det er enklere og nærmere det du allerede gjør naturlig.

  • Hva er fordelene med å faste?

    De viktigste fordelene med periodisk faste er:

    • Lettere å gå ned i vekt
    • Forbedret hjertehelse
    • Bedre leverfunksjon
    • Økt levetid
    • Økt metabolisme
    • Forbedret mental funksjon
    • Positiv innvirkning på livskvaliteten
    • Redusert inflammasjon
  • Hvordan kan du begynne å faste?

    En god ide er å starte rolig ved å faste i 12 timer, spise i 12 timer, for så å faste i 14 timer og spise i 10 timer.
    En sakte tilpasningsperiode vil gjøre det letter å bli vant til en spesifikk periodisk fastetype. Etter hvert kan du øke fastevinduet og redusere spiseperioden.

  • Hvordan bør jeg velge fasteplan?

    Hvis du blir med i DoFasting, kan du få en personlig plan for intermitterende faste tilpasset din livsstil og behov. Intermitterende faste for kvinner vil se annerledes ut enn for menn. Det samme gjelder for ulike aldersgrupper, kroppssammensetting osv.

  • Kan du drikke kaffe mens du faster?

    Det finnes ulike typer faster for ulike mål. Vanligvis kan du drikke svart kaffe mens du faster, men hvis du vil ha personlige forslag skreddersydd for dine unike behov, kan du få dette i DoFasting-appen.

  • Er det vanskelig å faste?

    Intermitterende faste er helt forenlig med din nåværende livsstil, noe som betyr at du kan tilpasse den slik du vil. Hvis du for eksempel er oppe tidlig, kan du starte fastevinduet ditt om kvelden og hoppe over middag, eller omvendt.

  • Hvilke resultater kan jeg forvente ved intermitterende fasting?

    Mange faktorer spiller inn i hvor mye vekt du går ned ved periodisk faste. Vekttap vil avhenge av din nåværende vekt, metabolisme, spisevaner og aktivitetsnivå.
    Ta vår 60-sekunders quiz og oppdag nøyaktig hvor mye vekt du kan gå ned med DoFasting hvis du følger din personlige fasteplan.

Begynn reisen din i dag

Finn ut hva som fungerer for deg med denne 60-sekunders quizen godkjent av eksperter og få din personlige plan for periodisk faste.

Velg ditt kjønn for å starte quizen: