Master vasten voor gewichtsverlies

Een intermittent fasting dieet is een veilige en effectieve manier om in vorm te komen. Vind uit wat voor jou werkt met deze 60-seconden quiz die is goedgekeurd door experts en ontvang jouw persoonlijke intermittent fasting plan.

Selecteer je geslacht om de quiz te starten:
dofasting app screen
+5000 recepten
Verschillende manieren van vasten
Trainingsroutines
Leerzame artikelen

Krijg je persoonlijke vastenplan

DoFasting maakt intermittent fasting voor beginners eenvoudig. Het is een perfecte oplossing voor iedereen die wil afvallen, het immuunsysteem wil versterken en de algehele gezondheid wil verbeteren.

Krijg je persoonlijke vastenplan

DoFasting maakt intermittent fasting voor beginners eenvoudig. Het is een perfecte oplossing voor iedereen die wil afvallen, het immuunsysteem wil versterken en de algehele gezondheid wil verbeteren.

Personaliseer je eigen intermittent fasting schema
Verbeter je voeding met meer dan 5000 gezonde recepten
Krijg gratis professionele educatie over intermittent fasting
Trainingsroutines uitproberen voor alle vaargidheidsniveaus
Volg moeiteloos je voortgang om op koers te blijven

Hoe werkt het?

Doe een quiz

Ontvang je persoonlijke vastenplan door een paar korte vragen te beantwoorden.

Volg de aanbevelingen

Gebruik de vastentimer, het aanbevolen intermitterend vastenmaaltijdplan en de trainingsroutines.

Geniet van een gezond gewichtsverlies

Geniet van een effectieve overgang naar een gezondere darm en slankere taille!

Veelgestelde vragen (FAQ)

  • Wat is intermittent fasting?

    Intermittent fasting is een eetpatroon waarbij je afwisselt tussen periodes van eten en periodes van vasten.

  • Hoe moet je aan intermittent fasting doen?

    De meesten van ons "vasten" al elke dag terwijl we slapen. Intermittent vasten kan zo simpel zijn als dat vasten een paar uur verlengen.
    Je kunt kiezen uit een groot aantal verschillende intermittent vastenschema's. Bijvoorbeeld 12, 14, 16, 18 of 20 uur vasten en je maaltijden inplannen in de overblijvende tijd.

  • Welke vorm van vasten is het beste?

    De 16:8 intermittent fasting methode is de meest populaire en één van de meest effectieve. Het kan echter zijn dat je niet 16 uur wilt vasten, zeker niet als beginner. In dat geval is het 14:10 schema je beste optie, omdat het gemakkelijker is en dichter ligt bij wat je van nature al doet.

  • Wat zijn de voordelen van vasten?

    De belangrijkste voordelen van intermittent fasting zijn:

    • Gemakkelijker om gewicht te verliezen
    • Verbeterde hartgezondheid
    • Betere leverfunctie
    • Verhoogde levensduur
    • Sneller metabolisme
    • Verbeterde mentale functie
    • Een positieve impact op je levenskwaliteit
    • Verminderde ontsteking
  • Hoe kun je beginnen met vasten?

    Het is een goed idee om langzaam te beginnen met bijvoorbeeld 12 uur te vasten en 12 uur te eten, of 14 uur te vasten en 10 uur te eten.
    Langzaam aanpassen maakt het makkelijker voor je om je aan te passen aan een specifieke vorm van intermittent fasting. Je kunt uiteindelijk de vastenperiode vergroten en de eetperiode verkleinen.

  • Hoe moet ik mijn vastenschema kiezen?

    Als je lid wordt van DoFasting, kun je een gepersonaliseerd intermittent fasting plan krijgen dat is afgestemd op jouw levensstijl en behoeften. Intermittent fasting voor vrouwen zal er anders uitzien dan voor mannen. Hetzelfde geldt voor verschillende leeftijdsgroepen, BMI, etc.

  • Mag je koffie drinken tijdens het vasten?

    Er zijn verschillende vormen van vasten voor verschillende doelen. Over het algemeen kun je zwarte koffie drinken tijdens het vasten, maar als je persoonlijke suggesties wilt die zijn afgestemd op jouw unieke behoeften, kun je die krijgen in de DoFasting app.

  • Is het moeilijk om te vasten?

    Intermittent fasting is volledig verenigbaar met je huidige levensstijl, wat betekent dat je het kunt aanpassen zoals je zelf wilt. Als je bijvoorbeeld een vroege vogel bent, kun je 's avonds beginnen met vasten en het avondeten overslaan of vice versa.

  • Welke resultaten kan ik verwachten met intermittent fasting?

    Er zijn veel factoren die bepalen hoeveel gewicht je zult verliezen met intermittent fasting. Het gewichtsverlies zal afhangen van je huidige gewicht, metabolisme, eetgewoonten en activiteitenniveau.
    Doe onze 60 seconden quiz en ontdek hoeveel gewicht je precies kunt verliezen met DoFasting als je je persoonlijke vastenplan volgt.

Begin je avontuur vandaag

Vind wat voor jou werkt met deze 60 seconden durende quiz die is goedgekeurd door experts en ontvang je persoonlijke plan voor intermitterend vasten.

Selecteer je geslacht om de quiz te starten: