Perfeziona il digiuno per perdere peso

Il digiuno intermittente è un modo sicuro ed efficace per mettersi in forma. Scopri cosa funziona per te con questo quiz di 60 secondi approvato dagli esperti e ottieni il tuo piano di digiuno intermittente personalizzato.

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DoFasting semplifica il digiuno intermittente per i principianti. È la soluzione perfetta per chiunque voglia perdere peso, rinforzare il sistema immunitario e migliorare la salute generale.

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Come funziona?

Fai un test

Ricevi il tuo programma di digiuno rispondendo ad alcune brevi domande.

Segui i consigli

Utilizza un timer per contare le ore di digiuno, segui il programma di digiuno intermittente consigliato e rispetta la frequenza di allenamento.

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Domande frequenti (FAQ)

  • Cos'è il digiuno intermittente?

    Il digiuno intermittente è un modello alimentare in cui si alternano periodi in cui si mangia a periodi di digiuno.

  • Come dovresti fare il digiuno intermittente?

    La maggior parte di noi "digiuna" mentre dorme. Il digiuno intermittente può essere semplice, basta prolungarlo per qualche ora in più.
    Puoi scegliere tra diversi programmi di digiuno intermittente. Ad esempio, il digiuno da 12, 14, 16, 18 o 20 ore, e organizzate tutti i pasti nel tempo che hai a disposizione.

  • Quale tipo di digiuno è il migliore?

    Il metodo 16:8 è il più popolare e uno dei più efficaci. Tuttavia, potresti non voler digiunare per 16 ore, specialmente se sei un principiante. In questo caso, il programma 14:10 è l'opzione migliore, poiché è più semplice adattarsi ad esso.

  • Quali sono i benefici del digiuno?

    I principali benefici del digiuno intermittente sono:

    • Perdita di peso semplice
    • Miglioramento della salute cardiaca
    • Miglioramento della funzione epatica
    • Aumento della longevità
    • Aumento del metabolismo
    • Miglioramento della funzione mentale
    • Impatto positivo sulla qualità della vita
    • Riduzione dell'infiammazione
  • Come puoi iniziare a digiunare?

    È una buona idea iniziare con calma e digiunare per 12 o 14 ore al giorno.
    Adattarsi lentamente ti renderà più facile adattarti a uno specifico tipo di digiuno intermittente. Poi, eventualmente, quando sei pronto puoi aumentare la finestra di digiuno e diminuire il periodo alimentare.

  • Come dovrei scegliere il mio programma di digiuno?

    Unendoti a DoFasting, otterrai un piano di digiuno intermittente personalizzato creato su misura per il tuo stile di vita e per le tue esigenze. Il digiuno intermittente per le donne è diverso da quello per gli uomini. La stessa cosa vale per i diversi gruppi di età, di IMC, ecc...

  • Posso bere caffè durante il digiuno?

    Ci sono diversi tipi di digiuno per obiettivi diversi. Generalmente, puoi bere caffè nero durante il digiuno ma, se desideri dei suggerimenti personalizzati in base alle tue esigenze specifiche, puoi ottenerli nell'app DoFasting.

  • È difficile digiunare?

    Il digiuno intermittente è completamente compatibile con il tuo stile di vita attuale, il che significa che puoi adattarlo come desideri. Ad esempio, se ti svegli presto, puoi iniziare la tua finestra di digiuno la sera e saltare la cena, o viceversa.

  • Quali risultati posso aspettarmi con il digiuno intermittente?

    Molti fattori determinano quanto pesi perdi con il digiuno intermittente. La perdita di peso dipende dal tuo peso attuale, dal metabolismo, dalle abitudini alimentari e dai livelli di attività.
    Fai il nostro quiz di 60 secondi e scopri esattamente quanto peso puoi perdere con DoFasting, seguendo il tuo piano di digiuno personalizzato.

Inizia oggi il tuo percorso

Scopri la soluzione più adatta a te rispondendo a un breve quiz di 60 secondi formulato dai nostri esperti e ricevi il tuo programma personalizzato di digiuno intermittente.

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